Frisdranken zitten vol met lege calorieën en vertragen je metabolisme, wat je lichaam ertoe aanzet om meer vet op te slaan. Dieet frisdranken zijn niet beter, omdat ze zoetstoffen bevatten die de honger kunnen verhogen. Een blikje frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken door de kooldioxide. Commerciële vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief omdat ze vaak vol zitten met suiker en geen voedingswaarde hebben. Kies voor water of ongezoete zelfgemaakte ijsthee.
Fastfood:
Fastfood combineert vetten, suikers en chemische additieven in grote hoeveelheden. Vetten hebben lang nodig om te verteren, waardoor een opgeblazen gevoel ontstaat, terwijl suiker direct naar de darm gaat. Bovendien hebben de additieven een negatieve invloed op de goede bacteriën in uw darmen, wat bijdraagt aan obesitas. Kies alternatieve snacks zoals vers fruit of groenten.
